Vitamin D memiliki banyak manfaat penting untuk kesehatan, di antaranya:
1. Mendukung Kesehatan Tulang dan Gigi: Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium, yang esensial untuk pertumbuhan dan kekuatan tulang serta gigi.
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh: Vitamin D berperan dalam memperkuat sistem imun, membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.
3. Menjaga Kesehatan Mental: Kekurangan vitamin D dapat dikaitkan dengan gangguan mood seperti depresi. Memenuhi asupan vitamin D dapat mendukung kesehatan mental yang lebih baik.
4. Mengurangi Risiko Penyakit Kronis: Vitamin D dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan beberapa jenis kanker.
5. Mendukung Fungsi Otot: Vitamin D berperan dalam menjaga fungsi otot, yang penting untuk keseimbangan dan mengurangi risiko jatuh, terutama pada orang tua.
