Inositol, juga disebut myo-inositol, D-chiro-inositol, atau hexaphosphate (IP6), dulu dikenal sebagai Vitamin B8. Meskipun sesungguhnya bukan vitamin, inositol memainkan peran penting dalam pertumbuhan sel tubuh. Ia bertindak sebagai pembawa pesan untuk sel-sel di seluruh tubuh dan membantu berbagai fungsi seperti mengatur insulin dan mengikat neurotransmiter.
Ada beberapa manfaat yang diberikan inositol dalam metabolisme tubuh, antara lain:
- Memperbaiki sindorm metabolik seperti naiknya tekanan darah, tingginya kadar gula darah, yang dapat meningkatkan risiko diabetes dan hipertensi.
- Menurunkan risiko diabetes gestasional pada ibu hamil.
- Bagi wanita dengan masalah PCOS (polycystic ovarian syndrome), inositol berfungsi seperti obat metformin yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin.
- Menurunkan kadar gula darah. D-chiro-inositol yang dikombinasikan dengan asam gilar dapat meningkatkan sensitivitas insulin penderita Diabates Tipe 1.
- Membantu ibu hamil lebih mudah tidur di malam hari.
- Mengurangi serangan panik pada orang dengan gangguan panik.
- Mendukung rambut sehat dengan meningkatkan pertumbuhan rambut, serta menghindari rambut kusus.
Berdasarkan penelitian, hati dan ginjal membuat inositol dari glukosa. Meskipun inositol adalah gula yang diproduksi tubuh dari glukosa, pola makan tinggi gula dapat menghambat ketersediaan inositol. Selain diproduksi oleh tubuh Anda, inositol juga ditemukan dalam berbagai macam makanan sehat.
Beberapa produk yang mengandung Inositol:
Makanan yang mengandung inositol seperti misalnya sayuran, buah, sayur, kacang-kacangan. Bisa juga dengan minum suplemen atau makanan yang diperkaya dengan inositol. Namun karena inositol tidak dibutuhkan dalam jumlah banyak, sebaiknya konsultasikan dahulu pada dokter sebelum mengonsumsi suplemen inositol.
Sumber: https://www.webmd.com/diet/health-benefits-inositol
