Asam docosahexaenoic, atau DHA, adalah sejenis lemak omega-3 yang dapat meningkatkan banyak aspek kesehatan Anda, mulai dari otak hingga kerja jantung.
Seperti asam eicosapentaenoic (EPA) lemak omega-3, DHA banyak terdapat pada minyak ikan, seperti salmon.
Tubuh manusia hanya dapat membuat DHA dalam jumlah kecil, jadi kita perlu mengonsumsinya langsung dari makanan atau suplemen.
Stok habis
Stok habis
Berikut adalah beberapa manfaat dari DHA:
- Mengurangi risiko penyakit jantung
- Memperbaiki kondisi ADHD pada anak dan orang dewasa
- Mengurangi kelahiran bayi prematur
- Mengatasi peradangan
- Mendukung pemulihan otot sehabis berolahraga
- Membantu pemulihan penyakit mata tertentu
- Mengurangi risiko beberapa penyakit kanker
- Dapat membantu mencegah atau memperlambat kondisi keparahan Alzheimer
- Menurunkan tekanan darah dan memperlancar peredaran darah
- Mendukung pertumbuhan sel otak dan mata pada bayi.
Sebelum mengonsumsi DHA, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter Anda. Begitu pula apabila akan memberikannya pada anak.
Sumber: https://www.healthline.com/nutrition/dha-benefits
